terça-feira, novembro 12, 2024
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Yoga Nidra, sensações, pensamentos e intenções em harmonia

Todas as sessões de Yoga Nidra são únicas, entretanto os objetivos se combinam. A ideia é sempre harmonizar as sensações e intenções. Vamos continuar nossa leitura e descobrir mais?

Na prática, basta ouvir, sentir e seguir as orientações

Todas as sessões de Yoga Nidra são únicas, entretanto os objetivos se combinam. O que pode mudar entre uma prática e a outro é o roteiro seguido pelo orientador, que depende da intenção daquela prática.

Cada roteiro leva o praticante a diferentes direções ou propósitos. Cabe ao terapeuta definir o roteiro a ser seguido e orientar a prática do início ao fim.

O meio de comunicação entre orientador e o praticante, é a voz. Com foco na respiração, vamos ouvindo e visualizando as instruções, se concentrando cada vez mais no relaxamento profundo.

 Yoga Nidra ou yoganidrá, grafia diferente, mas a mesma interpretação

A sua grafia varia de acordo com o seu contexto histórico. Como já dissemos, textos antigos, escritos em sânscrito, dão referências a Satyananda Saraswati, que depois de estudar as escrituras tântricas criou uma prática.

Entretanto, uma menção mais antiga, vem de Mahabharata, datado em 300 a.C. Mahabharata, se refere ao sono de Vishnu entre os ciclos do universo e o termo yoganidrá não se refere a uma prática e sim a um sono transcendental.

Como prática, porém, aparece em textos tântricos como técnicas para a libertação. Em vários textos de Hatha e Rajayoga, o uso de yoganidrá aparece como um sinônimo para um estado profundo de meditação.

Yoga Nidra, percepção da respiração, sentimentos e sensações

É através deste conjunto de sensações que praticamos o Yoga Nidra! A respiração correta, profunda é o ponto de partida para qualquer prática. Através dela sentimos, nos conectamos, nos concentramos e vivenciamos da melhor forma esta prática.

Sons que vibram o amor, a natureza, momentos bons, dão uma sensação também muito positiva à prática.

Além disso, imaginar as paisagens, oceanos, montanhas, templos e demais lugares mágicos, fecham com chave de ouro o sucesso desta prática.

Mente mais tranquila, a observação melhor dentro de nós

Com a mente tranquila, podemos aproveitar os benefícios do nosso silêncio interno e observar melhor dentro de nós.

E, assim como na meditação, essa observação é muito importante, pois é a entrega nos leva a paz que tanto buscamos.

Se possível, o ideal é mantermos uma constância com esta prática para surtir resultados melhores. É um momento de entrega, só nosso que merecemos ter e buscar!

Meditação: Paz! Yoga Nidra, sono em paz! Veja a diferença

O Yoga Nidra, difere da meditação simples apenas porque esse processo de relaxamento profundo, tem como objetivo adormecer profundamente e em paz, enquanto a meditação tem como objetivo nos levar apenas a paz, sem adormecer!

Esse “plus” acontece porque fazemos esta prática preferencialmente deitados e com os exercícios de respiração mais intensificados, adormecemos muitas vezes no decorrer da prática.

E, como dissemos, a prática de Yoga Nidra, pode ser associada com outras práticas. Entre elas, a Prática do Hoponopono que é a oração do perdão!

A oração do hoponopono aliada a prática do yoganidra

Podemos aliar outras técnicas a prática do Yoga Nidra, entretanto o Hoponopono é a mais utilizada, pois além da paz interior proporcionada pelo Yoga Nidra, com a prática do Hoponopono, ainda nos perdoamos e pedimos perdão com amor e gratidão!

Na língua original, “Ho’o” significa “cura”e “ponopono”, “arrumar, endireitar”. Ou seja, sua tradução poderia ser algo como “corrigir um erro”, por isso na oração do hoponopono usamos as 4 palavrinhas mágicas EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.

Essas duas vibrações, a do relaxamento profundo e a do perdão, combinam com tanta harmonia que vale a pena experimentar e pra quem já pratica e conhece, repita quantas vezes sentir necessário.

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